od czego

[...] przy art.31: Art. 31. 1. Wolność człowieka podlega ochronie prawnej. 2. Każdy jest obowiązany szanować wolności i prawa innych. Nikogo nie wolno zmuszać do czynienia tego, czego prawo mu nie nakazuje. 3. Ograniczenia w zakresie korzystania z konstytucyjnych wolności i praw mogą być ustanawiane tylko w ustawie i tylko wtedy, gdy są konieczne w [...]

Życie ma to do siebie, że zazwyczaj plany i założenia biorą w łeb - a biorą w łeb tym bardziej, im bardziej są długofalowe i perspektywiczne. Twoje założenia dotyczą "społeczeństwa idealnego", wyedukowanego, wykształconego, o odpowiednim poziomie moralnym, emocjonalnym i intelektualnym, wolnego od korupcji i biurokracji... Tak się po [...]

[...] jest na treningu i robi "wyciskanie na prostej ławce". Ale w momencie gdy nacisnął spust aparatu, jedna lapa sie osuneła na drugą, a pozniej pewnie opadła na dol- czego juz tu nie widac bo tego juz nie ujął kadr. Fot.2 - z osprzętem To zdjecie wykonane troche pozniej.Widac ze zwloki sa wypchane trocinami lub czyms podobnym. Poznaje po [...]

[...] już pisałem interesuje mnie utrata tłuszczu z lekkim wzrostem tkanki mięśniowej. Proszę o: -korektę mojego planu -napisanie mi co mam złego w diecie co powinienem poprawić, czego brakuje i czy ilości są wystarczjące (nie wiem do kónca co mam jeść po treningu rano zamierzam jeść płaki owsiane z rodzynkami i 400ml mleka) - suplementy które [...]

Ja na swojej siłce wypowiedziałam umowę i mogę chodzić tylko do 18.02. Od 21.02 otwierają nową siłownię, większą, więcej sprzętu itd. I jest teraz super promocja jak się podpiszę umowę do 20.02. Czekam więc do ostatnich dni, bo jest 14 dni na odstąpienie od umowy w razie czego.

no ja jeszcze uwazam, ze trudno wiedziec tak na prawde czego sie oczekuje od partnera tak od razu, bo wlasnie po to trzeba sprobowac z innymi oczywiscie w zwiazku, nie jakies tam jednonocne przygody polmetek, polowinki, to u nas zamiennie sie raczej mowi, ale czesciej polowinki. wiem, ze zwykla impreza w klubie, ale w przypadku moich znajomych [...]

[...] jechalismy razem jakies 10 kilometrów, potem sie rozjechalismy bo gosciu jechał do znajomych, zanim wjechałem na tą góre sprawdziłem o której jest ostatni ban zeby w razie czego wrócic do Wrocka autobusem, zjechałem z góry i czekam na przystanku pól godziny na planowany autobus bo za godzine miało zajsc słonce a do domu jakies 2 godziny jazdy [...]

[...] organizm. Jeżeli za szybko tracisz to dodawaj jeżeli za wolno to odejmuj. jeżeli od 1900 odjął byś 500 zostało by Ci zaledwie 1400 a tyle jedzą małe dziewczynki. Co do Ciebie to nie wiem z czego chcesz chudnąć jak ważysz 77 kg a masz 187 wzrostu. Lepiej ustal sobie zdrową i zbilansowaną dietę a twoje ciało powoli się bedzie zmieniać na lepsze.

No i co w związku z tym? A ściąganie od koleżanki z ławki podczas egzaminu czym jest? Tak samo oszustwem, a mimo to robisz dopóki ktoś nie złapie Cię za rękę. Czego oczy nie widzą tego sercu nie żal.

[...] do tragedii,państwo pójdzie na wojne za moją śmierć,rodzina dostanie odszkodowanie...że o d****nych orderach pośmiertnych nie wspomne(bo to dla mnie szczyt głupoty) do czego zmierzam. Dziwne wydaje się dla mnie że zeby cokolwiek osiągnąć(zaczynajac od tak błahej pierdoły jak poważne zachowywanie się) potrzeba jakiejś męczeńskiej śmierci. [...]

[...] pracę insuliny i jej receptorów w komórce mięśniowej imo ładowanie, to maksymalnie 2g b/mc, a dobrze by było nawet mniej, 8-12g ww (tutaj sprawdzamy co lepiej działa) z czego do 100g fruktozy, do 70g tł., gdzie unikamy nasyconych i oczywiście im dalej od pory potreningowej, tym dania bardziej "złożone" i tłustsze... solić tylko pomoże ;) [...]

to juz bedzie zalezalo od tego jakie beda efekty i czego oczekujesz od siebie, co do apetytu na wegle to roznie bywa, u mnie po przejsciu najgorzej bylo w 2gim dniu, a tak to bez wiekszych problemów, niektorzy kilka dni na przestawienie sie potrzebuja

Czyli co dokładnie czytać? Skacząc od tematu do tematu i czytając różne artykuły doszedłem do wniosku powinno się jeść tyle by organizm miał z czego żyć a podczas treningu spalać większość fatu i jakąś część tego co się zjadło ... to jest jakaś połowa kcal tego czego potrzebujesz choćby na oddychanie czy mruganie każdego dnia. ;-)

Panie kochany patrząc po wymiarach na pewno nie masz 40% tłuszczu. W ogóle nie masz z czego redukować. Jeśli nie widać kraty na brzuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę [...]

[...] i nogami by nadal u nich gral. Zdecydowana obnizke formy notuje reprezentacyjny przyjmujacy Cristian Savani. Gra slabo w przyjeciu jak i w ataku. Nie razi tak serwisem z czego jest znany. 3 sety rozegral tez mlody Jiri Kovar, ktory zdobyl w tym czasie tylko 4 punkty. Jak zwykle ponizej pewnego poziomu nie zszedl tez Igor Omrcen lecz to nie [...]

[...] 60% serwatki i 40% białka jaj ho ho ho jestem pod wrażeniem robie reklame olimpa, napis special night formula poważny napis, chyba zamówie jeszcze nie próbowałem, ale czegoś mi tu brakuje w składzie no tak niemcy nazywaja to Ballastoff a inni maką gur gummi przydało by się 10%, no i można zmienic proporcje i białka na 40% izolatu serwatki [...]

[...] 1300kcal, nie uwzgledniajac ruchu, a ten tez powinnas wziac pod uwage. Dodaj ruch do bilansu i rozpocznij odchudzanie od zerowego bilansu bedziesz miala co odejmowac w razie czego. Uwazam ze masz troche malo bialka w diecie jak na odchudzanie. No i dobrze bys miala te 5 posilkow. Jezli Low Carb ci odpowiada dobrze bys przynajmniej w posilkach [...]

[...] se na skopiowanie fragmentu postu napisanego przez gostka o pseudonimie qazar Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude [...]

[...] (m_piar) Osobiście nie lubie tego trenera, dla mnie jest on totalnie zerowy. Z tym żę Ptak zatrudniając go (po raz kolejny) miał jakiś plan. Panik (preferujący defensywny styl gry) przynajmniej nauczy Brazylijczyków, gry obronnej, ustawienia w defensywie ( z czego Brazylijczycy raczej nie słyną). W przyszłości (mam nadzieję) to zaprocentuje.

[...] tym czasie wprowadziłęm to to ze z rana wywaliłęm te 35g ww (50g owsianych) i dałem je na noc, zmniejszyłem rozbieżnosc białka w posiłkach, teraz mam po 40-50g na posiłek (z czego dwa posiłki sa z 150g kukurydzinaych i 50g białka)... i w sumie tyle... wczesniej wiele sie nic nie różniło, z tym ze miałem innej firmy białko. fatu, wszystkiego było [...]